Դուք նայում եք ձեր արյան ճնշման մոնիտորին և տեսնում, որ ձեր վերին ճնշումը նորմալ է, բայց ստորին ճնշումը մշտապես 90 մմ ս.ս.-ից բարձր է: Այս վիճակը, որը հայտնի է որպես մեկուսացված դիաստոլիկ հիպերտոնիա, պահանջում է ուշադրություն: Այն ազդանշան է սրտի և անոթային խնդիրների մասին, որոնք չպետք է անտեսվեն:

Նայենք հինգ հիմնական պատճառներ, որոնք կարևոր են հասկանալու համար՝ ձեր առողջությունը պաշտպանելու և ձեր կյանքի որակը բարելավելու համար:

Ի՞նչ է ցածր արյան ճնշումը և ինչո՞ւ է այն կարևոր

Արյան ցածր ճնշումը դիաստոլիկ ճնշումն է, որը չափվում է, երբ սիրտը թուլանում է և լցվում արյունով: Նորմալ միջակայքը մինչև 90 մմ ս.ս. է: Եթե այն ավելի բարձր է, սիրտը բավարար հանգիստ չի ստանում, ինչը հանգեցնում է օրգանիզմի թթվածնի և սննդանյութերի պակասի: Սա կարող է առաջացնել հոգնածություն, այտուցվածություն կամ շնչառության դժվարություն:

Այս հիմնական սկզբունքի հասկացողությունը կօգնի ձեզ վաղ հայտնաբերել խնդիրները և միջոցներ ձեռնարկել:

Հինգ պատճառ, որոնք չպետք է անտեսվեն

1. Երիկամային զարկերակների պաթոլոգիա

Երիկամներին մատակարարող անոթների նեղացումը խաթարում է արյան հոսքը և բարձրացնում դիաստոլիկ ճնշումը: Երիկամների և երիկամային զարկերակների ուլտրաձայնային հետազոտությունը օգնում է հայտնաբերել այս պատճառը: Առանց ստուգման, ընդհանուր առողջությանը ազդող թաքնված անոմալիաները կարող են բաց թողնվել:

2. Սրտի փականների պաթոլոգիա

Աորտայի փականի ստենոզը խանգարում է արյան նորմալ հոսքին՝ ստիպելով սիրտին ավելի ինտենսիվ աշխատել: Սա ազդում է դիաստոլիկ ճնշման վրա: Էխոկարդիոգրաֆիան (ԷՍԳ) կարևոր է այս խնդիրը հայտնաբերելու համար, որը պահանջում է բժշկական օգնություն:

3. Սրտի ռիթմի խանգարումներ

Տախիկարդիան կամ տախիարիթմիան ստիպում է սիրտը չափազանց արագ բաբախել՝ խաթարելով դրա թուլացումը: Սա ազդում է դիաստոլիկ ճնշման վրա: Էլեկտրասրտագրությունը (ԷՍԳ) օգնում է հայտնաբերել անոմալիաները: Նման ազդանշանների անտեսումը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների:

4. Սրտային անբավարարություն

Եթե սիրտը չի կարողանում արյուն մղել, «ցածր» ճնշումը բարձրանում է: Ախտանիշներից են թուլությունը, ոտքերի այտուցը և շնչառության դժվարությունը: Այս վիճակը ախտորոշվում է էխոկարդիոգրաֆիայի միջոցով: Առանց ախտորոշման, խնդիրների սկիզբը կարող է բաց թողնել, ինչը կարող է ժամանակի ընթացքում վատթարանալ։

5. Չափման սխալներ կամ արյան ճնշման մոնիտորի անսարքություն

Բարձր <<ցածր>> ճնշումը հաճախ սխալ տեխնիկայի արդյունք է։ Մանժետը կարող է տեղադրվել ծուռ, կամ չափումը կարող է կատարվել ուտելուց հետո կամ սթրեսի տակ։ Ստուգեք սարքը և չափեք ձեր արյան ճնշումը երեք անգամ՝ 2-3 րոպե ընդմիջումներով, հանգիստ նստած՝ ձեռքը սրտի մակարդակին։

Ինչպե՞ս է կենսակերպը ազդում <<ցածր>> ճնշման վրա

Դեպքերի 95%-ում բարձր դիաստոլիկ ճնշումը կապված է սովորությունների հետ։ Անգործությունը, ավելորդ քաշը, վատ քունը և սթրեսը սիրտը ծանրաբեռնող գործոններ են։

Սթրեսը հատկապես նենգ է. այն մեծացնում է կորտիզոլի մակարդակը՝ հորմոն, որը մաշում է արյան անոթները։ Կանոնավոր զբոսանքները բարելավում են արյան շրջանառությունը և նվազեցնում սրտի վրա ծանրաբեռնվածությունը։

Ինչո՞ւ է սթրեսը կարևոր դեր խաղում

Ենթագիտակցությունը կարգավորում է հորմոնները հիպոթալամուսի և հիպոֆիզի միջոցով, իսկ քրոնիկ սթրեսը մեծացնում է կորտիզոլի արտադրությունը։ Սա խախտում է հավասարակշռությունը և խաթարում սրտի աշխատանքը։

Շնչառական վարժությունները կամ զբոսանքները օգնում են նվազեցնել լարվածությունը և պահպանել առողջությունը։ Հանգստի միջոցով զգացմունքների կառավարումը վերականգնում է հորմոնալ մակարդակը՝ նվազեցնելով կորտիզոլը և ավելացնելով դոֆամինի, սերոտոնինի և օքսիտոցինի մակարդակը։

Ինչպե՞ս բարելավել կյանքի որակը. լրացուցիչ խորհուրդներ

Քնի կառավարում. անբավարար քունը կամ քնի ապնոեն խաթարում են օրգանիզմի վերականգնումը։ Ձգտեք գիշերը քնել 7-8 ժամ՝ սրտի առողջությունը պահպանելու համար։

Խուսափեք վատ սովորություններից. ծխելը և ալկոհոլը մեծացնում են սթրեսը և արյան ճնշումը։ Աստիճանաբար նվազեցրեք դրանց օգտագործումը՝ բարեկեցությունը բարելավելու համար։

Աշխատանք ենթագիտակցության հետ. Մեդիտացիան կամ շնչառական վարժությունները օգնում են կառավարել սթրեսը՝ ապահովելով երկարատև առողջական աջակցություն։ Կանոնավոր ստուգումներ. Տարին մեկ անգամ, եթե նախատրամադրված եք, անցեք ԷՍԳ, էխոկարդիոգրաֆիա և երիկամների ուլտրաձայնային հետազոտություն՝ ձեր վիճակը վերահսկելու համար։

Ի՞նչ անել և ե՞րբ դիմել բժշկի

Սկսեք պարզից. ստուգեք ձեր արյան ճնշման մոնիտորը, ավելացրեք օրական 30 րոպե քայլելու հնարավորություն, ուտեք ավելի քիչ աղ և ավելի շատ բանջարեղեն։ Եթե զգում եք այտուցվածություն, թուլություն կամ շնչառության դժվարություն, դիմեք մասնագետի։ ԷՍԳ-ն, էխոկարդիոգրաֆիան և երիկամների ուլտրաձայնային հետազոտությունը կօգնեն պարզել պատճառը։ Մի հետաձգեք. ձեր առողջությունը արժե դրան։

 Ուշադրություն. այս հոդվածում ներկայացված նյութը միայն տեղեկատվական նպատակներով է։ Յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում խորհուրդ ենք տալիս խորհրդակցել մասնագետի հետ։